Дневник (Диета Протасова), автор Elena_)
Цель: Хочу скинуть вес до 49-50кг!
02.04.2014
Итак, сегодня я скушала утром:200 грм салата(капуста белокочанная+перец сладкий+чуток соли),1 варенное яйцо,1 зеленый чай(с сахаром).Чувствую себя хорошо)На протяжении 17.00-17.30 съела 3 яблока(красных), на протяжении дня буду пить зеленый чай)Девчонки, подскажите можно ли кушать натёртую морковку+чуток сахара, вовремя диеты?Написать комментарий Комментариев (2)
03.04.2014
Итак, сегодня скушала утро: натертая морковь 400грм(но добавила сахара, увы)и зеленый чай; по дороге домой зашла в супермаркет и купила замороженных овощей«Мексиканка»(Перец сладкий, морковь, фасоль порезанная, Горошек, кукуруза, селера, лук.)и в 15.00 сделала себе такой салатик, естественно разогревала овощи без подсолнечного масла, просто на сковородке с антипригарным покрытием… съела 300-350 грм+ 1 варенное яйцо+зеленый чай+3 зеленых яблока.За подбитыми результатами за сегодня мой рацион составил 693,5Ккал! Взешиваться пока что боюсь)Чувствую себя хорошо и бодро)Блин, девчонки… почитала рацион других девочек по этой диете, я наверное много ем???Написать комментарий Комментариев (5)
Анюша
По калориям нужно набирать не менее 1200, поэтому увеличивай рацион, добавляй кисломолочку. Иначе чревато быстро скинуть, а потом еще скорее набрать, хорошо, если не больше
. А по сахару, конечно, низя, но я пила сахзам
, ну не могу я несладкий кофе пить. Поэтому раз в день позволяла себе такую слабость
.
04.04.2014
Продолжаем! Сегодня я утром выпила зеленый чай(с сахаром, понимаю что нарушаю диету, но постепенно уменьшаю содержания сахара); в 14.45 съела замороженные овощи«Мексиканка»(Перец сладкий, морковь, фасоль порезанная, Горошек, кукуруза, селера, лук.) естественно разогревала овощи без подсолнечного масла, просто на сковородке с антипригарным покрытием, думаю… на протяжении еще буду пить зеленый чай! Лишь бы выдержать выходные и пятницу, еду к бабушке в гости, ну вы понимаете… как это быть у гостях у бабушки)))Написать комментарий
06.04.2014
Итак, извините, не могла написать свой рацион 05.04.2014.Поэтому пишу сегодня: Утро-зеленый чай, овощи, салат:-зеленая стручковая фасоль-кукуруза-селера-зеленый горошек-сладкий перец-морковь.Обед-помидор, опять же такой салат! Потом на протяжении дня пила кефир!Написать комментарий
06.04.2014
Сегодня 06.04: утро-зеленый чай, обед-3 яблока и натертая морковь! Не пойму, то ли мне диета не подходит, то ли нужно время… но вес… так и колевается 64-66кг, хотя только 6-й день диеты, девчонки сразу начинает вес уходить или как? Подскажите пожалуйста))Написать комментарий Комментариев (4)
постараюсь...
Elena_)
да,конечно напишу
вот,пример,пришла в 17.45 с музыкальной...и тут папа сходи покушай...(а там картошечка папина фирменная,салат..мм...вкуснотища)...я зашла на кухню..и тут чуть ли не сорвалась...и как-то сама собой начала кушать просто салат(редиска+зеленый лук)..съела 150-200 грм салата...потом по совету моей Анюшки(спасибо ей)выпыла 2 стакана воды...и оно как-то...даже не захотелось продолжать есть)вот довольна))
07.04.2014
Продолжаем…Сегодня утром, я наверное сделала не правильно(подскажите)утро- 3 сваренных картофеля+2 огурца(консервированных)+зеленый чай;15.15(не могу раньше, так как график не позволяет)-1 огурец консервированный);17.45- салат(редиска+зеленый лук)+зеленый чай.На протяжении дня стараюсь пить воду)Написать комментарий Комментариев (1)
08.04.2014
8-й день… сегодня утром-зеленый чай; в 15.30 натертая морковь-150грм, зеленый чай, два стакана воды!17.30-запеченная в духовке картошка(без всяких масел)+консервированные огурцы! Сильно нарушила?Написать комментарий Комментариев (2)
09.04.2014
Привет всем)я решила, что наверное мне эта диета не подходит, все-таки прошло около 9 дней, а результата вообще нету, хоть граммов 100 я же должна была скинуть...((((Это так огорчает, наверное буду садиться на другую диету!Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий Комментариев (2)