Дневник (Диета Протасова), автор clickie
Написать комментарий Комментариев (1)
Выход из диеты:
- Первым делом необходимо постепенно перейти на молочные продукты, имеющие меньшую жирность (0,5-1%). Для компенсации недостающих жиров разрешается для заправки салатов использовать растительное масло (не более трех чайных ложек). Норма жиров в день составляет 35 грамм.
- В ежедневном рационе оставляете одно зеленое яблоко, а два других заменяете любыми фруктами.
- Утреннее меню тоже немного корректируется. Постепенно заменяете овощи кашами с творогом (нежирным) и овощными салатами. Каши готовят следующим образом – одна-две ст. ложки крупы на соответствующий объем жидкости.
- Необходимо постепенно часть молочных продуктов заменять на постное мясо, курицу, одним словом, на любые продукты, являющие источником белка.
Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (3)
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий Комментариев (3)
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (5)
Другие бы давно бросили эту затею, а ты идешь вперед! Предлагаю познакомится и, скажем так, идти к цели вместе ))
Очень приятно. А меня зовут Алёна.
Ну я бы так не сказала, если учесть, что диета была начата в начале мая и сброшен вес в 3 кг. Хм, это даже очень неплохой результат!!!
Нет, если честно, на диете сидеть никогда не сидела. Но за последний год скинула 15 кг. Образ жизни такой) А вот сейчас... набрала 5 кг. О ужас) Вот теперь вступаю в бой с ними. Но к сожалению, меня никто из окружающих в этом не поддерживает.. и вот ищу союзника.
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (6)
Говорю из своего личного опыта. Когда долго не кушаешь какой-то продукт - очень быстро от него отвыкашь и его не хочется. А потом, как вновь начинаешь кушать - желаем укусить кусочек приходит вновь.. А отучиться заново непросто...
А что ты делаешь еще для достижения успеха в потере веса?
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (2)
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий
Написать комментарий Комментариев (1)
Написать комментарий Комментариев (5)
Написать комментарий Комментариев (14)
Написать комментарий Комментариев (1)